แนวทางในการเริ่มกินอาหารคลีน

1. งดชา กาแฟก่อน 

    ข้อนี้ ถือเป็นเรื่องที่อาจต้องใช้ระยะเวลาในการทำ สำหรับคนที่ติดกาแฟค่ะ แต่การบริโภคอาหารคลีนฟู้ด (Clean Food) นั้น เราจะไม่ดื่ม ชาหรือกาแฟเด็ดขาด เพราะสิ่งเหล่านี้ ทำให้ร่างกายได้รับอันตรายจากความหวานของน้ำตาล ที่อยู่ภายใน รวมทั้ง ทำให้ร่างกายได้รับสารที่ไม่เหมาะสม

2. เปลี่ยนมาทานน้ำผลไม้

ลองเปลี่ยนแปลงตนเอง ด้วยการหันมาหาน้ำผลไม้ ที่มีการคั้นสดๆ ออกมารับประทานกันดีกว่า เพราะการทานน้ำผลไม้คั้นสดๆ ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหาร อย่างครบถ้วน และเต็มที่มากที่สุด และมากกว่าผลไม้แบบกล่อง หรือแบบกระป๋องด้วย

3. ผักสด และถั่ว

เตรียมผักสด และถั่วของคุณไว้ให้พร้อม โดยในตอนว่างๆ เราจะรับประทานถั่วต่างๆ แทนอาหารพวกขนมขบเคี้ยว ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเราแทน รวมทั้งการทานผัก หรือทานสลัดผักเป็นต้น อาหารเหล่านี้ช่วยเติมพละกำลัง ให้กับร่างกายกลับมาสมบูรณ์อีกครั้ง

4. ลองสักมื้อให้เป็นคลีนฟู้ด (Clean Food)

หากคุณยังไม่ชำนาญในการทานคลีนฟู้ด ถ้าอย่างนั้น ลองหาสักมื้อหนึ่งก่อน ในช่วงมื้อกลางวัน หรือมื้อเย็น ให้อาหารที่คุณทานนั้น เป็นรูปแบบของคลีนฟู้ด Clean Food ที่มีรสอร่อย และง่ายต่อการทานก่อนและหากชำนาญแล้ว ค่อยเพิ่มจำนวนมื้อในการรับประทาน มากยิ่งขึ้น (หลักการนี้ ฟังดูอาจจะคล้ายกับการทานอาหารเจ สำหรับคนที่ยังไม่คุ้นเคย กับการทานอาหารประเภทนั้น)

5. หาสูตรทำอาหารคลีนฟู้ด Clean Food ในอินเทอร์เน็ตสิ

หากคุณต้องการหาอาหาร แบบคลีนฟู้ด (Clean Food) ลองมองหาในเน็ตดูสิครับ มีสูตรอาหารคลีนฟู้ด (Clean Food) มากมาย ที่พร้อมจะให้คุณได้ลองไป ประกอบอาหารกัน