บทความอาหารคลีน
เมนูอาหารคลีน1.ขนมปังทูน่า เป็นเมนูประยุกต์ที่มีความเก๋ไก๋ แต่ไม่หายไปซึ่งรสชาติที่ดี มีความมันของไข่และทูน่าเข้ากันอย่างมาก เสิร์ฟพร้อมกับเสาวรสสด 1 ลูก ส่วนผสมก็ประกอบไปด้วย ไข่แดง 1 ฟอง ไข่ขาว 2 ฟอง (ว่ากันว่า เราสามารถ รับประทานไข่ขาวได้ถึงวันละ 5 ฟองเชียวนะ แต่เน้นว่าไข่ขาวอย่างเดียวเท่านั้น ส่วนไข่แดงอย่างมากที่สุดวันละ 1 ฟองก็เพียงพอแล้ว)
2. ข้าวกล้องคลุกสับปะรดใส่อกไก่
เมนูนี้เพียงแค่มีไมโครเวฟก็สามารถท าได้ง่ายๆ มีส่วนผสมเป็นข้าวกล้อง สับปะรด เนื้ออกไก่ ผักต่างๆ
ตามใจชอบ แล้วปิดท้ายด้วยมะนาว 1 ซีกเป็นการเพิ่มรสชาติความเปรี้ยวที่ตัดกับความมันของข้าว อกไก่ และ
ความเปรี้ยวอมหวานของสับปะรดได้เป็นอย่างดี
3. ข้าวคลุกอโวคาโดอกไก่ + ไข่เจียวใส่ดอกขจร
เมนูนี้ทาได้ไม่ยากเลย มีข้าวไรซ์เบอรรี่ ปูอัด 1 แท่ง แครอท อะโวคาโดหั่นเป็นลูกเต๋า อกไก่อบ 2 - 3 ชิ้น
และไข่เจียวใส่ดอกขจร น้ำส่วนผสมที่เราเตรียมไว้ทุกอย่างมารวมๆ กันคลุกให้เข้ากัน จากนั้นนาเข้าเตาไมโครเวฟ เมื่อสุกได้ที่ก็นาเอาอะโวคาโดมาคลุกใส่เข้าไป รอประมาณ 2 - 3 นาที 
4. ข้าวคลุกไข่เจียว ปูอัด อกไก่ ราดด้วยเสาวรส
เมนูนี้จะคล้ายๆกับเมนูที่ 6 เพียงแต่ไม่มีอะโวคาโดเท่านั้นเอง ก่อนรับประทานเอา
เสาวรสราดลงไป บนเข้าเพื่อให้เกิดรสชาติเปรี้ยวๆ ตัดกับความ
มันของข้าวและไก่สักหน่อย เป็นเมนูอาหารคลีนที่อร่อยเกินกว่าจะ
บรรยายได
5. นมจืดใส่แอลมอน อโวคาโด งาด า ขอแทรกกันด้วยเมนูอาหารเช้าง่ายๆ กันหน่อย คล้ายๆ กับซีเรียลที่เราชอบกินกัน
เพียงแต่จะขอเปลี่ยน วัตถุดิบจากซีเรียลเป็นผลไม้และธัญพืชเคี้ยวได้ กรุบๆ มันๆ อย่างอะโวคาโด เมล็ดแอลมอนงาดา
และอื่นๆตามใจชอบเสร็จแล้วก็เทนมลง ผสมให้เข้ากัน พร้อม
ที่จะมีสุขภาพที่ดีในตอนเช้ากับ
เนื้อหาดีมาก
ตอบลบ